ورم زانو برای چیست؟ علائم، علت و بهترین روش‌های درمان برای کاهش تورم مفصل

ورم زانو یکی از شایع‌ترین اختلالات مفصلی است که می‌تواند در اثر تجمع مایع یا التهاب در بافت‌های اطراف مفصل زانو ایجاد شود. این عارضه نه‌تنها در افراد مسن یا مبتلا به آرتروز، بلکه در ورزشکاران، کارمندان و حتی افراد بدون سابقه بیماری مفصلی نیز مشاهده می‌شود. این عارضه معمولاً با نشانه‌هایی مانند احساس سنگینی، سفتی مفصل، درد یا محدودیت حرکت همراه است و در برخی موارد بدون درد نیز بروز می‌کند.

علت بروز ورم زانو می‌تواند از یک آسیب ساده تا بیماری‌های مزمن و التهابی متغیر باشد. در مواردی، تورم پس از فعالیت بدنی یا ضربه ایجاد می‌شود و به‌صورت موقت است، اما گاهی ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر مانند التهاب مفصل، نقرس یا عفونت باشد. تشخیص دقیق علت، نقش تعیین‌کننده‌ای در انتخاب روش درمان دارد.

در این مقاله، از دیدگاه علمی و با زبانی ساده بررسی می‌کنیم که ورم زانو به چه دلیل ایجاد می‌شود، چه علائمی دارد، چه زمانی نیاز به مراجعه به پزشک دارد و چه روش‌هایی برای درمان آن از درمان‌های خانگی تا روش‌های فیزیوتراپی و طب سنتی وجود دارد. با مطالعه این مطلب، دیدی جامع نسبت به علل و درمان ورم زانو به‌دست خواهید آورد و می‌توانید آگاهانه‌تر برای سلامت مفاصل خود تصمیم بگیرید.

ورم زانو برای چیست؟ و به چه علت به وجود می‌آید!

تورم زانو به حالتی گفته می‌شود که در آن بافت‌های اطراف مفصل زانو دچار افزایش حجم یا تجمع مایع می‌شوند و در نتیجه ناحیه زانو بزرگ‌تر، سفت‌تر یا گرم‌تر از حالت طبیعی به نظر می‌رسد. این وضعیت معمولاً نشانه‌ای از یک واکنش التهابی در بدن است که در پاسخ به آسیب، فشار یا بیماری زمینه‌ای رخ می‌دهد.

در حالت طبیعی، مفصل زانو دارای مقدار اندکی مایع برای لغزندگی و حرکت آسان است. اما زمانی‌که این مایع بیش از حد تولید شود یا بافت‌های داخلی زانو ملتهب شوند، تورم ایجاد می‌شود. این فرآیند می‌تواند به علت‌های مختلفی از جمله موارد زیر باشد:

• آسیب‌های ناگهانی یا ضربه به زانو: مانند پیچ‌خوردگی، پارگی رباط یا آسیب به منیسک که باعث خون‌ریزی یا تجمع مایع در مفصل می‌شود. (تست پارگی مینیسک زانو)
• التهاب مفصلی (آرتریت): از جمله آرتروز، آرتریت روماتوئید یا نقرس که موجب تحریک غشاء سینوویال و تورم می‌شود.
• عفونت مفصل یا بافت‌های اطراف زانو: که معمولاً با درد، گرمی و تب همراه است و نیاز به درمان فوری دارد.
• تجمع مایع در اثر استفاده بیش از حد از مفصل یا فعالیت شدید ورزشی.
• بیماری‌های متابولیک یا التهابی مزمن مانند لوپوس یا پسوریازیس.

از دید پزشکی، ورم زانو در واقع علامتی از وجود یک مشکل در مفصل است، نه یک بیماری مستقل. به عبارت دیگر، تورم در ناحیه زانو نشانه‌ای است از اینکه بدن در حال واکنش به التهاب، آسیب یا اختلال در مفصل است.

در موارد خفیف، تورم ممکن است در عرض چند روز کاهش یابد، اما اگر ورم با درد، قرمزی، تب یا محدودیت حرکتی همراه باشد، لازم است حتماً به پزشک مراجعه شود تا علت اصلی با بررسی فیزیکی، آزمایش یا تصویربرداری مشخص گردد.

ورم زانو در موارد خاص (خانم‌های باردار و کودکان)

در برخی شرایط خاص، مانند دوران بارداری یا دوران رشد کودکان، احتمال بروز تورم زانو بیشتر است. در این حالت، تغییرات فیزیولوژیکی بدن، رشد سریع استخوان‌ها یا فشار مضاعف بر مفاصل می‌تواند باعث تجمع مایع یا التهاب در ناحیه زانو شود. شناخت علت ورم زانو در این گروه‌ها اهمیت ویژه‌ای دارد، زیرا گاهی منشأ آن طبیعی و موقتی است و گاهی ممکن است نشانه‌ای از بیماری زمینه‌ای باشد که نیاز به بررسی پزشکی دارد.

در ادامه به‌صورت جداگانه به دلایل و روش‌های کنترل تورم مفصل زانو در هر دو گروه می‌پردازیم.

ورم زانو در بارداری

ورم ناحیه زانو در دوران بارداری معمولاً ناشی از تغییرات طبیعی بدن است. افزایش سطح هورمون‌ها، حجم خون و احتباس مایعات در بافت‌ها باعث می‌شود مفاصل پایین‌تنه از جمله زانوها متورم شوند. این تورم اغلب در ماه‌های پایانی بارداری شدت می‌گیرد و بیشتر به علت افزایش فشار رحم بر رگ‌های پا و کند شدن بازگشت خون به قلب رخ می‌دهد.

در اغلب موارد، این نوع ورم بی‌خطر و موقتی است و پس از زایمان به‌تدریج برطرف می‌شود. بااین‌حال، اگر تورم به‌صورت ناگهانی ایجاد شود، تنها در یک پا دیده شود یا با درد و تنگی‌نفس همراه باشد، باید فوراً بررسی شود؛ زیرا می‌تواند نشانه‌ای از لخته خون (DVT) یا پره‌اکلامپسی باشد.

راهکارهای ایمن برای کاهش ورم زانو در بارداری:

• استراحت کافی و بالا نگه داشتن پاها
• اجتناب از ایستادن یا نشستن طولانی‌مدت
• استفاده از جوراب‌های فشاری در صورت توصیه پزشک
• نوشیدن آب کافی و کاهش مصرف نمک
• انجام حرکات کششی سبک مخصوص بارداری

ورم زانو در کودکان

تورم زانو در کودکان معمولاً در نتیجه‌ی ضربه‌های هنگام بازی، زمین خوردن یا عفونت‌های ویروسی خفیف به‌وجود می‌آید و اغلب موقتی است. بااین‌حال، در برخی موارد ممکن است نشان‌دهنده‌ی مشکلات جدی‌تری مانند آرتریت روماتوئید نوجوانان (JIA) یا عفونت مفصل (سپتیک آرتریت) باشد.

علائم هشداردهنده در کودکان شامل تب، درد شدید، بی‌میلی به راه رفتن یا لنگیدن است. در چنین شرایطی، مراجعه فوری به پزشک برای تشخیص و درمان ضروری است.

در موارد خفیف، مراقبت‌های خانگی مانند استراحت، کمپرس سرد و کنترل فعالیت بدنی معمولاً به بهبود تورم کمک می‌کند. اما در صورت تداوم یا بازگشت مجدد ورم، پزشک ممکن است آزمایش خون یا تصویربرداری درخواست کند تا علت دقیق مشخص شود.

آیا ورم زانو خطرناک است؟

در بسیاری از موارد، ورم ناحیه زانو به‌تنهایی خطرناک نیست و می‌تواند در اثر عواملی ساده مانند فعالیت شدید، نشستن طولانی، یا ضربه‌ی خفیف ایجاد شود. در این شرایط، تورم معمولاً طی چند روز با استراحت، کمپرس سرد و بالا نگه‌داشتن پا برطرف می‌شود. (علت زانو درد بعد از ورزش چیست؟)

اما گاهی این عارضه می‌تواند نشانه‌ی یک مشکل جدی‌تر باشد که در صورت بی‌توجهی، منجر به آسیب دائمی مفصل می‌شود. اگر تورم همراه با درد شدید، قرمزی، گرمی، تب یا ناتوانی در خم و راست کردن زانو باشد، باید فوراً به پزشک مراجعه شود. چنین علائمی ممکن است نشانه‌ی موارد زیر باشند:

• عفونت مفصل (سپتیک آرتریت): که یکی از خطرناک‌ترین علل ورم زانو است و نیاز به درمان فوری با آنتی‌بیوتیک دارد.
• آرتریت روماتوئید یا آرتروز پیشرفته: که در آن التهاب مداوم می‌تواند موجب تخریب تدریجی مفصل شود.
• تجمع خون در مفصل (همارتروز): در پی آسیب یا پارگی رباط‌ها که معمولاً با درد و ورم سریع همراه است.

متخصصان ارتوپدی تأکید می‌کنند که هرگاه تورم بیش از چند روز باقی بماند یا با علائم عمومی مانند تب و ضعف همراه شود، باید بررسی پزشکی انجام گیرد.

به گفته‌ی کلینیک مایو (Mayo Clinic)، تورم مزمن یا مکرر زانو می‌تواند نشانه‌ای از التهاب مفصل یا آسیب ساختاری باشد که نیاز به تشخیص و درمان تخصصی دارد.

ورم زانو همراه با درد یا بدون درد؛ تفاوت در چیست؟

این عارضه می‌تواند با یا بدون درد ظاهر شود و این تفاوت، نکته‌ای کلیدی برای تشخیص علت اصلی آن است.

به‌طور کلی، ورم زانو همراه با درد معمولاً نشانه‌ی التهاب فعال، آسیب یا عفونت است، در حالی‌که ورم بدون درد اغلب به‌دلیل تجمع مایع یا مشکلات خفیف‌تر به وجود می‌آید.

ورم زانو همراه با درد

در این حالت، بیمار معمولاً احساس فشار، سفتی، گرمی یا درد در هنگام حرکت زانو دارد.
شایع‌ترین دلایل این نوع ورم عبارت‌اند از:

• آسیب‌های ورزشی یا فیزیکی: پارگی رباط‌ها، تاندون‌ها یا منیسک‌ها.
• التهاب مفصل (آرتروز یا آرتریت روماتوئید): که باعث تحریک غشاء سینوویال و تولید مایع اضافی می‌شود. (علائم آرتروز زانو)
• عفونت مفصل یا بافت نرم اطراف زانو: که معمولاً با تب، قرمزی و حساسیت همراه است.
• نقرس و تجمع کریستال‌ها در مفصل: که درد ناگهانی و تورم شدید ایجاد می‌کند.

در این وضعیت، درمان معمولاً بر کاهش التهاب و رفع علت زمینه‌ای متمرکز است و ممکن است از داروهای ضدالتهاب، کمپرس سرد، یا فیزیوتراپی استفاده شود.

ورم زانو بدون درد

در برخی افراد، تورم زانو بدون احساس درد یا ناراحتی بروز می‌کند. این حالت اغلب تدریجی و مزمن است و می‌تواند دلایل زیر را داشته باشد:

• تجمع مایع مفصلی بدون التهاب شدید (معمولاً پس از فعالیت زیاد یا در افراد مسن).
• احتباس مایع بدن در اثر مشکلات کلیوی، قلبی یا مصرف داروهای خاص.
• کیست بیکر (کیست پشت زانو): که گاهی تنها علامت آن تورم بدون درد در پشت زانو است.
• چاقی و فشار طولانی‌مدت بر مفصل زانو.

اگرچه ورم بدون درد ممکن است بی‌خطر به‌نظر برسد، اما در صورت تداوم یا بزرگ شدن باید بررسی پزشکی انجام شود تا علت واقعی مشخص گردد.

بنابراین، وجود یا نبود درد همراه با تورم ناحیه زانو، اطلاعات مهمی درباره‌ی نوع التهاب و شدت آسیب به پزشک می‌دهد. هرگونه ورم مداوم، چه همراه با درد و چه بدون درد، نیاز به بررسی دقیق دارد.

ورم زانو چند روز طول می‌کشد؟

مدت زمان برطرف شدن تورم در ناحیه زانو به علت اصلی آن بستگی دارد، اما در بیشتر موارد، ورم خفیف زانو بین ۳ تا ۷ روز به‌تدریج کاهش می‌یابد.

اگر تورم ناشی از فعالیت زیاد یا آسیب جزئی باشد، با استراحت، کمپرس سرد و بالا نگه داشتن پا معمولاً ظرف چند روز فروکش می‌کند. اما در مواردی که ورم به دلیل التهاب مزمن، آرتروز یا عفونت ایجاد شده باشد، ممکن است چند هفته یا حتی چند ماه طول بکشد تا بهبود کامل حاصل شود. در چنین شرایطی درمان باید بر اساس علت دقیق، زیر نظر پزشک انجام گیرد.

به‌طور کلی می‌توان مدت زمان بهبود را در سه دسته تقسیم کرد:

طبق گزارش انجمن آرتریت آمریکا (Arthritis Foundation)، مدت زمان باقی ماندن تورم زانو به شدت التهاب و نوع آسیب بافتی بستگی دارد، اما درمان زودهنگام نقش مهمی در کوتاه‌تر شدن روند بهبود دارد.

درمان ورم زانو چگونه است؟

درمان این عارضه بسته به علت، شدت تورم و وضعیت سلامت فرد متفاوت است. هیچ روش واحدی برای همه بیماران وجود ندارد؛ گاهی تنها مراقبت‌های ساده در منزل کافی است و در برخی موارد نیاز به درمان‌های تخصصی‌تر وجود دارد. هدف اصلی در درمان، کاهش التهاب، برطرف کردن علت زمینه‌ای و بازگرداندن عملکرد طبیعی مفصل است.

درمان‌های پزشکی

درمان پزشکی معمولاً برای مواردی توصیه می‌شود که ورم با درد، محدودیت حرکتی یا التهاب مزمن همراه است. مهم‌ترین روش‌های پزشکی عبارت‌اند از:

• داروهای ضدالتهاب و مسکن‌ها: داروهایی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن یا سلکوکسیب به کاهش التهاب و درد کمک می‌کنند. (بهترین قرص برای زانو درد)
• آسپیراسیون (تخلیه مایع مفصل): در موارد تجمع زیاد مایع، پزشک با سرنگ مایع اضافی را خارج می‌کند تا فشار کاهش یابد و امکان بررسی علت فراهم شود.
• تزریق داخل مفصل (کورتون یا هیالورونیک اسید): در ورم‌های مزمن و آرتروز، تزریق داروهای ضدالتهاب یا مواد روان‌کننده می‌تواند درد و تورم را به‌طور مؤثری کاهش دهد.
• فیزیوتراپی: تمرینات کششی و تقویتی تحت نظر فیزیوتراپیست به بهبود عملکرد مفصل و پیشگیری از بازگشت ورم کمک می‌کند.
• درمان جراحی: در مواردی که ورم ناشی از پارگی رباط یا آسیب منیسک باشد و درمان‌های غیرجراحی مؤثر نباشند، جراحی آرتروسکوپی ممکن است لازم شود.

درمان خانگی درد و ورم زانو

در موارد خفیف، می‌توان با رعایت چند اقدام ساده، تورم را در خانه کنترل کرد و از پیشرفت آن جلوگیری نمود:

• استراحت و اجتناب از فشار زیاد به زانو: کاهش فعالیت‌های سنگین به مفصل فرصت ترمیم می‌دهد.
• استفاده از کمپرس سرد: قراردادن کیسه یخ به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، چند بار در روز، به کاهش التهاب کمک می‌کند.
• بالا نگه‌داشتن پا و بانداژ فشاری ملایم: برای کاهش تجمع مایع در ناحیه زانو مفید است.
• زانوبند طبی: استفاده از زانوبند طبی می‌تواند نقش مؤثری در کاهش ورم و حمایت از مفصل داشته باشد. در این بین استفاده از زانوبندهای تخصصی مثل زانوبند زاپیامکس می‌تواند با بهره‌گیری از فناوری پیشرفته‌ زاپیامکس تراپی (UIC)، گردش خون را در ناحیه‌ی مفصل افزایش داده و به کاهش التهاب و ورم کمک کند. بر اساس نظرات درباره زانوبند زاپیامکس، بسیاری از کاربران پس از چند نوبت استفاده، کاهش قابل‌توجهی در تورم و خشکی مفصل خود تجربه کرده‌اند.
• رعایت تغذیه ضدالتهابی: مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، ماهی‌های چرب و پرهیز از نمک زیاد یا غذاهای فرآوری‌شده به کاهش التهاب عمومی بدن کمک می‌کند. (برای زانو درد چی خوبه بخوریم؟)

اگر با انجام این روش‌ها تورم طی چند روز کاهش نیافت یا همراه با درد شدید و تب بود، باید حتماً به پزشک مراجعه شود.

درمان ورم زانو در طب سنتی

از دیدگاه طب سنتی ایرانی، تورم مفصل زانو نتیجه‌ی غلبه رطوبت و سردی در مفصل است. از این رو درمان‌ها بر پایه‌ی ایجاد تعادل حرارت بدن و دفع مواد زائد از بافت مفصل انجام می‌شوند. (درمان قطعی زانو درد با طب سنتی)

روش‌های رایج شامل موارد زیر است:

• روغن‌مالی با روغن‌های گرم مانند روغن سیاه‌دانه یا بابونه: برای کاهش سردی و التهاب مفصل.
• استفاده از ضمادهای گیاهی: ترکیباتی مانند زردچوبه، زنجبیل و کافور می‌توانند التهاب را تسکین دهند.
• حمام گرم گیاهی یا بخور موضعی: برای افزایش جریان خون و تخلیه مایعات جمع‌شده.
• تنظیم تغذیه: پرهیز از غذاهای سنگین و سرد مانند لبنیات زیاد، و افزایش مصرف خوراکی‌های گرم مانند خرما، عسل و ادویه‌های معتدل.

درمان‌های طب سنتی باید تحت نظر متخصص طب ایرانی انجام شوند، زیرا استفاده خودسرانه از گیاهان دارویی ممکن است برای برخی بیماران (مثلاً دیابتی‌ها یا خانم‌های باردار) مضر باشد.

حجامت برای ورم زانو؛ آیا مؤثر است؟

حجامت یکی از روش‌های درمانی مطرح در طب سنتی ایرانی است که بر پایه‌ی خروج خون و مواد زائد از بدن انجام می‌شود. از دیدگاه طب سنتی، تجمع مواد سرد و رطوبتی در مفصل زانو می‌تواند موجب تورم و التهاب شود و حجامت با هدف تنظیم حرارت بدن و دفع مواد اضافی، به تعادل مزاج و کاهش التهاب کمک می‌کند. به همین دلیل برخی متخصصان طب سنتی، حجامت موضعی اطراف زانو یا حجامت معمول (در ناحیه بین دو کتف) را برای کاهش ورم و درد توصیه می‌کنند.

با این حال، از نظر علمی شواهد قطعی در مورد تأثیر مستقیم حجامت در کاهش تورم مفصل زانو وجود ندارد. برخی مطالعات کوچک نشان داده‌اند که حجامت می‌تواند باعث بهبود گردش خون و کاهش احساس درد در برخی بیماران مبتلا به آرتروز شود، اما این نتایج محدود بوده و نیاز به تحقیقات گسترده‌تر دارد. (راهکارهای پیشگیری از آرتروز زانو)

انجمن‌های پزشکی توصیه می‌کنند که در صورت تمایل به انجام حجامت، باید حتماً تحت نظر پزشک متخصص طب سنتی دارای مجوز انجام شود و از انجام آن در شرایط زیر خودداری گردد:

• وجود عفونت، زخم باز یا التهاب شدید در زانو
• مصرف داروهای رقیق‌کننده خون
• بارداری یا ضعف عمومی بدن

در مجموع، حجامت می‌تواند به عنوان یک روش کمکی در کنار درمان‌های اصلی مورد استفاده قرار گیرد، اما نباید جایگزین درمان‌های پزشکی شود.

حرکات ورزشی برای ورم زانو

ورزش منظم و اصولی یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کاهش التهاب و پیشگیری از بازگشت تورم زانو است (ورزش ویلیامز برای زانو). تقویت عضلات اطراف مفصل، به‌ویژه عضله‌ی چهارسر ران، باعث کاهش فشار روی زانو و افزایش پایداری آن می‌شود. البته، نوع و شدت حرکات باید متناسب با وضعیت زانو و زیر نظر پزشک یا فیزیوتراپیست انتخاب شود. در ادامه با مفیدترین تمرینات ورزشی برای این عارضه آشنا می‌شویم:

• انقباض ایزومتریک عضله‌ی ران (Quadriceps Set): در حالت نشسته یا خوابیده، پا را صاف نگه دارید و عضله‌ی جلوی ران را منقبض کنید، طوری که پشت زانو به سطح زیرین بچسبد. این حالت را ۵ تا ۱۰ ثانیه حفظ کنید و سپس رها کنید. ۱۰ بار تکرار در هر پا.
• بالا بردن مستقیم پا (Straight Leg Raise): در حالت خوابیده، یک پا را صاف نگه دارید و به‌آرامی حدود ۲۰ سانتی‌متر از زمین بلند کنید. چند ثانیه نگه دارید و سپس پایین بیاورید.
• کشش همسترینگ (Hamstring Stretch): در حالت نشسته روی زمین، پای آسیب‌دیده را جلو بگذارید و به‌آرامی به سمت آن خم شوید تا پشت ران کشیده شود. ۲۰ ثانیه نگه دارید.
• ورزش در آب (آب‌ درمانی): انجام حرکات سبک در آب، مانند راه رفتن در استخر کم‌عمق، باعث کاهش فشار مفصلی و بهبود گردش خون می‌شود.

این تمرین‌ها باید بدون احساس درد انجام شوند. در صورت بروز درد یا افزایش تورم، تمرین باید متوقف و با متخصص فیزیوتراپی مشورت شود.

جلوگیری از ورم زانو؛ بهترین راهکار چیست؟

پیشگیری از تورم مفصل زانو همواره ساده‌تر و مؤثرتر از درمان آن است. بیشتر اوقات، تغییر چند عادت روزمره می‌تواند از بروز التهاب و تجمع مایع در مفصل جلوگیری کند. عواملی مانند اضافه‌وزن، ضعف عضلات پا، یا انجام فعالیت‌های شدید بدون آمادگی، از دلایل اصلی بروز تورم زانو هستند.
با رعایت اصولی ساده در سبک زندگی، ورزش، و مراقبت از مفصل، می‌توان تا حد زیادی از بروز یا عود مجدد این عارضه پیشگیری کرد. در جدول زیر، مهم‌ترین راهکارهای علمی و عملی برای جلوگیری از ورم زانو آورده شده است.

جمع‌بندی

ورم زانو یکی از مشکلات شایع مفصلی است که می‌تواند از یک التهاب ساده تا نشانه‌ای از بیماری‌های جدی‌تر باشد. در اغلب موارد، علت آن فشار بیش‌ازحد بر مفصل، فعالیت بدنی شدید یا تغییرات التهابی است و با مراقبت‌های ساده مانند استراحت، کمپرس سرد، تغذیه مناسب و استفاده از زانوبند طبی قابل کنترل است.

بااین‌حال، اگر تورم با درد شدید، قرمزی، تب یا محدودیت حرکتی همراه شود، لازم است فوراً به پزشک مراجعه شود تا علت اصلی مشخص گردد. درمان‌های خانگی و سنتی تنها برای موارد خفیف مناسب هستند و در شرایط مزمن یا عفونی، درمان تخصصی الزامی است.

پیشگیری از ورم مفصل زانو نیز با حفظ وزن مناسب، انجام تمرینات تقویتی و استفاده از زانوبند طبی در فعالیت‌های سنگین امکان‌پذیر است. مراقبت منظم از مفصل، نه‌تنها از بروز ورم جلوگیری می‌کند، بلکه در بلندمدت به حفظ سلامت و عملکرد طبیعی زانو کمک خواهد کرد.

به یاد داشته باشید: بی‌توجهی به این عارضه، حتی اگر خفیف باشد، می‌تواند در آینده به آسیب‌های جدی مفصلی منجر شود. توجه زودهنگام، بهترین درمان است.

پرسش‌های پرتکرار

1. ورم زانو نشانه چیست؟
ورم در ناحیه زانو معمولاً نشانه‌ی تجمع مایع یا التهاب در مفصل است و می‌تواند در اثر آسیب، آرتروز، نقرس، عفونت یا فعالیت بیش‌ازحد ایجاد شود. تشخیص دقیق علت نیاز به معاینه‌ی پزشک دارد.

2. آیا ورم زانو خطرناک است؟
در اغلب موارد تورم زانو خطرناک نیست و معمولاً به‌دلیل التهاب موقت یا تجمع مایع در اثر فعالیت زیاد، فشار یا آسیب خفیف ایجاد می‌شود. اما اگر ورم با درد شدید، قرمزی، گرمی، تب یا محدودیت حرکت همراه باشد، می‌تواند نشانه‌ی بیماری‌های جدی‌تری مانند عفونت مفصل، آرتریت روماتوئید یا آسیب داخلی زانو باشد. در چنین شرایطی، بررسی پزشکی فوری ضروری است تا از آسیب دائمی مفصل جلوگیری شود.

3. برای درد و ورم زانو چه باید کرد؟
برای کاهش درد و ورم زانو باید استراحت کنید، از کمپرس سرد استفاده کنید، پا را بالاتر از سطح قلب قرار دهید و از زانوبند طبی برای حمایت مفصل استفاده کنید. در صورت ادامه درد، به پزشک مراجعه کنید.

4. ورم زانو چند روز طول می‌کشد تا خوب شود؟
ورم خفیف معمولاً طی ۳ تا ۷ روز کاهش می‌یابد، اما اگر ناشی از التهاب مزمن یا آسیب جدی باشد، ممکن است چند هفته یا بیشتر طول بکشد. درمان زودهنگام باعث تسریع روند بهبودی می‌شود.

5. چگونه می‌توان از ورم زانو جلوگیری کرد؟
برای پیشگیری از تورم مفصل باید وزن مناسب حفظ شود، حرکات ورزشی تقویتی انجام گیرد، قبل از فعالیت بدن گرم شود، از کفش استاندارد استفاده شود و در فعالیت‌های سنگین از زانوبند طبی محافظتی استفاده شود.