زانو درد یک وضعیت پزشکی رایج در میان افراد مسن است، اما بزرگسالان جوان و کودکان نیز می‌توانند آن را تجربه کنند. درد در زانو به دلیل ضعیف در ساختار استخوان، ساییدگی و پارگی ناشی از افزایش سن، شکستگی، آسیب رباط، آسیب منیسک، دررفتگی مفصل زانو، آرتریت و سایر بیماری‌های مزمن شکل می‌گیرد.
این درد ممکن است با علائم دیگری مانند سفتی در زانو، تورم قابل توجه، قرمزی، بی‌حسی در پای آسیب دیده و مشکل در راه رفتن یا ایستادن همراه باشد. خوشبختانه، درد خفیف تا متوسط زانو را می‌توان با درمان‌های خانگی ساده درمان کرد. سرکه سیب یکی از درمان‌های طبیعی شناخته شده برای زانو درد است. در این مطلب در به طب آنلاین به بررسی بیشتر اثر درمانی سرکه سیب بر زانو درد می‌پردازیم.
سرکه سیب برای زانو درد
سرکه سیب طبیعی از سیب‌های له شده تخمیر می‌شود که آن را از سایر سرکه‌های تصفیه شده یا مقطر متفاوت می‌کند. این سرکه کمی اسیدی است و pH آن حدود 3 است. مانند سرکه‌های دیگر، شکل رقیق شده‌ای از اسید استیک است، اما همچنین حاوی آنزیم‌های، پکتین (فیبر محلول) و مقادیری از مواد معدنی است.
فواید سرکه سیب برای زانو
سرکه سیب دارای اثر قلیایی است که به حل شدن مواد معدنی و سموم مضر در مفصل زانو کمک می‌کند. علاوه بر این، اثر بازیابی روان کننده‌های مفصلی را نیز دارد که به کاهش درد و افزایش تحرک کمک می‌کند. سرکه سیب به دلیل خواص ضد التهابی آن برای درمان بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله آرتریت و زانو درد نیز استفاده می‌شود. طرفداران این درمان طبیعی همچنین ادعا می‌کنند که سرکه سیب می‌تواند کلسیم، منیزیم، پتاسیم و فسفری را که بدن شما برای قوی نگه داشتن مفاصل به آن نیاز دارد، تامین کند.
روش استفاده از سرکه سیب برای زانو درد
از آنجایی که سرکه سیب دارای ماهیتی اسیدی است ، معمولاً بهتر است قبل از مصرف در آب رقیق شود. سرکه سیب رقیق نشده ممکن است باعث آسیب به مینای دندان و مری شود و همچنین پوست شما را تحریک کند.
نوشیدن سرکه سیب برای زانو درد
یکی از رایج ترین راه های استفاده از سرکه سیب برای کاهش درد مفاصل، نوشیدن آن است. در ادامه یک دستور العمل ساده است که می‌توانید امتحان کنید:
- یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک فنجان آب گرم مخلوط کنید.
- در صورت تمایل، یک قاشق غذاخوری عسل را به مخلوط اضافه کنید تا طعم آن بهتر شود و فواید تسکین دهنده بیشتری به آن اضافه شود.
- مخلوط را به آرامی و در حالت ایده آل با معده خالی بنوشید.
سرکه سیب و عسل برای درد مفاصل زانو
ترکیب سرکه سیب با عسل می‌تواند یک درمان قوی برای درد زانو ایجاد کند. عسل به دلیل خواص تسکین دهنده‌اش شناخته شده است و می‌تواند به کاهش التهاب و ناراحتی کمک کند. در اینجا نحوه استفاده از سرکه سیب و عسل برای درد مفاصل آورده شده است:
- یک قاشق غذاخوری سرکه سیب و یک قاشق غذاخوری عسل را در یک فنجان آب گرم مخلوط کنید.
- مخلوط را هم بزنید تا عسل کاملا حل شود.
- مخلوط را به آرامی بنوشید و اجازه دهید هنگام قورت دادن گلو را بپوشاند.
- این دارو را می‌توان به دفعات مورد نیاز برای تسکین علائم آرتریت استفاده کرد.
کاربرد سرکه سیب
سرکه سیب را همچنین می‌توان به صورت موضعی برای کمک به تسکین درد مفاصل استفاده کرد. که استفاده آن به این صورت است:
- مقدار مساوی سرکه سیب و آب گرم را با هم مخلوط کنید.
- یک پارچه تمیز را در مخلوط خیس کنید و مایع اضافی را آن را بگیرید.
- پارچه را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و بگذارید 20 تا 30 دقیقه بماند.
اسید استیک موجود در سرکه سیب می‌تواند به پوست نفوذ کند و به کاهش التهاب و درد در مفاصل کمک کند.
همچنین می‌توانید دو فنجان سرکه سیب را به یک وان آب داغ اضافه کنید و زانوی آسیب دیده را حدود 30 دقیقه در آن خیس کنید. این کار را روزانه تا بهبودیعلاوه بر این‌ها می‌توانید با مخلوط کردن آن با روغن نارگیل یا روغن زیتون به نسبت یک به یک و ماساژ روی ناحیه آسیب دیده زانو، برای روزی یک یا دوبار درد زانو را تسکین دهید.
آیا سرکه سیب برای درد مفاصل خوب است؟
سرکه سیب هنگامی که به عنوان یک درمان برای زانو درد و درد مفاصل استفاده می‌شود فواید زیادی دارد:
- خواص ضد التهابی : اسید استیک موجود در سرکه سیب دارای خواص ضد التهابی قوی است که می‌تواند به کاهش التهاب در مفاصل کمک کند و علائم آرتریت و درد زانو را تسکین دهد.
- تسکین درد : سرکه سیب دارای اثر تسکین دهنده درد است که برای مبتلایان به درد مفاصل که به دنبال راهی طبیعی برای تسکین درد هستند، مفید است.
- سرشار از مواد معدنی : سرکه سیب سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن ما از جمله منیزیم، فسفر، کلسیم و پتاسیم است. کمبود مواد معدنی می‌تواند مشکلات سلامتی از جمله آرتریت و درد مفاصل را بدتر کند.
- تقویت ایمنی : مصرف منظم سرکه سیب می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و بدن شما را برای مبارزه با عفونت‌ها مجهزتر کند.
- طبیعی و بی‌خطر : سرکه سیب یک درمان طبیعی است که در صورت استفاده صحیح برای اکثر افراد بی‌خطر است. این درمان طبیعی یک جایگزین مقرون به صرفه برای داروهای بدون نسخه است و عوارض جانبی کمی دارد.
- همه کاره : سرکه سیب را می‌توان به روش‌های مختلفی برای درمان آرتروز و درد مفاصل استفاده کرد، از جمله نوشیدن، استفاده موضعی و ترکیب آن با سایر داروهای طبیعی مانند عسل.
علت خوردن سرکه سیب قبل از خواب
خوردن سرکه سیب قبل از خواب به عنوان یک ترفند متداول در برخی افراد ممکن است به دلایل مختلف انجام شود. این عمل ممکن است برای موارد زیر انجام شود:
- کمک به کاهش قند خون: برخی افراد با مشکلات قند خون بالا (دیابت) روبرو هستند و تحقیقاتی نشان داده است که مصرف سرکه سیب می‌تواند به کاهش قند خون کمک کند. بنابراین، برخی افراد سعی می‌کنند سرکه سیب را قبل از خواب مصرف کنند تا قند خونشان را کنترل کنند.
- کمک به کاهش وزن: برخی از افراد سعی می‌کنند سرکه سیب را مصرف کنند تا به کاهش اشتها و در نتیجه به کاهش وزن کمک کنند.
- تسکین درد مفاصل: برخی اوقات نیز برای تسکین درد مفاصل و التهاب‌های مفصلی، سرکه سیب مصرف می‌شود. سرکه سیب حاوی موادی مانند استون (acetic acid) است که به عنوان مسکن طبیعی عمل کرده و کمک به تسکین درد و التهاب مفاصل می‌کند.
- بهبود عملکرد گوارش: سرکه سیب ممکن است به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک کند و به مشکلات معده و گوارشی کمک کند.
- حفظ سلامت عمومی: برخی افراد معتقدند که سرکه سیب ممکن است به بهبود سلامت عمومی بدن کمک کند و از بروز برخی مشکلات سلامتی جلوگیری کند.
مصرف سرکه بدون مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه نباید انجام شود، به ویژه اگر شما مشکلات سلامتی خاصی دارید یا داروهای خاصی مصرف می‌کنید.
مطالعه بیشتر : چه میوه ای برای روماتیسم خوبه؟
چه کسانی نباید سرکه سیب بخورند؟
در حالی که سرکه سیب به طور کلی برای اکثر افراد بی‌خطر است، هنگام استفاده از آن برای زانو درد و درد مفاصل باید به چند نکته توجه داشت:
- همیشه سرکه سیب را قبل از استفاده رقیق کنید. سرکه رقیق نشده می‌تواند بسیار اسیدی باشد و ممکن است باعث سوختگی یا سوزش در گلو شود.
- اگر برای اولین بار از سرکه سیب استفاده می‌کنید، با مقدار کمی شروع کنید تا ببینید بدن شما چگونه واکنش نشان می‌دهد. در صورت مشاهده هر گونه واکنش نامطلوب، فوراً مصرف آن را قطع کنید.
اگر علائم شما پس از استفاده از سرکه سیب ادامه یافت یا بدتر شد، به دنبال سایر مراقبت‌های پزشکی باشید. در حالی که سرکه سیب می‌تواند به تسکین علائم کمک کند، اما جایگزینی برای درمان حرفه‌ای پزشکی نیست.
سرکه سیب یک داروی همه کاره و طبیعی است که می‌تواند زانو درد را تسکین دهد. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید در حالی که سرکه سیب می‌تواند به تسکین علائم و کشتن باکتری‌های مضر کمک کند، اما درمانی برای عفونت‌های باکتریایی نیست. همیشه قبل از شروع هر رژیم درمانی جدید با پزشک مشورت کنید.
آیا می توان سرکه سیب را به صورت موضعی استفاده کرد؟
بله، سرکه سیب را می‌توان به صورت موضعی برای کمک به تسکین درد مفاصل استفاده کرد. همیشه قبل از استفاده روی پوست آن را با آب رقیق کنید.
فواید نوشیدن سرکه سیب برای زانو درد چیست؟
نوشیدن سرکه سیب می‌تواند به تعادل سطح pH بدن کمک کند و محیطی را ایجاد کند که کمتر میزبان باکتری ها و قارچ‌های مضر باشد. همچنین می‌تواند باعث تسکین درد و کاهش التهاب شود.
آیا می توان از سرکه سیب برای درمان آرتروز استفاده کرد؟
بله، خواص ضد التهابی سرکه سیب ممکن است به کاهش التهاب در مفاصل کمک کند و علائم آرتریت را تسکین دهد.
نحوه استفاده از سرکه سیب برای درمان آرتروز چگونه است؟
می‌توانید با نوشیدن سرکه رقیق شده در آب یا همراه با عسل برای درمان زانو درد ناشی از آرتروز استفاده کنید